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草莓28:当膝盖出现疼,肿,咔咔响的时候改怎么去护膝呢?

来源:原创    更新时间:2019-09-30 05:18:13    编辑:管理员    浏览:34

草莓护膝网:如果只在跑步时有轻微的痛感,可以检查下是不是脊柱骨盆移位,造成的磨损。如果不是 ,可以先休息两三天再跑,减慢速度并缩短距离。我们注意保护,但不能因无知而娇气。但是如果你连日常走路、上下楼都有痛感,答案就是:不能跑!并且要暂停一切加重膝盖负担的运动,尤其是羽毛球网球、爬山、长时间地爬楼梯。


跑步跑得膝盖肿了,肿么办?

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如果是因为长距离跑步,跑后膝盖马上肿起来,可以采取立刻冷敷的办法,就是类似于扭伤踝关节的急救措施。冷敷后让膝盖伸直,保持水平休息一两个小时,避免长距离走路,并暂停运动两三天。如果是在坚持一段时间的跑步后,慢慢肿起来的,就有可能是关节发炎或积水,这种情况,请速看医生!


膝盖活动时发出“咔咔”的响声,是不是受伤了?



如果只是有响声,不红不肿也不疼,你的日常活动也不受影响,那就不需要特别处理。这种响声叫做“弹响”,大部分人都会在某些关节位置上发生弹响。一般来说是因为久坐不动,关节的润滑液减少,摩擦时就发出声音,这是需要加强锻炼的信号。如果“咔咔”时伴随疼痛或不适,那就有可能是骨移位引起的磨损,建议尽早检查调整。


草莓28是个整体。我们强手堂御手美雕手法调整人体脊柱骨盆面部的平衡,否则的话,头痛医头,脚痛医脚,是不会解决长期整体问题的。我们的理论是:平衡健康,自然美丽。


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