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草莓护膝的种类有哪些,用的好才叫护膝,用不好了那叫毁膝

来源:原创    更新时间:2019-06-12 21:39:15    编辑:管理员    浏览:85

草莓护膝类型有很多,整体作用都是起支撑作用,只不过在此基础上,添加了不同的作用,又细化出很多类型,保暖型的,固定髌骨型的,带磁片理疗型的,缓冲型的等等。草莓护膝虽有价格之分,但是,并不是贵的就一定适合你,选草莓护膝也要根据自己的症状,戴草莓护膝更要掌握戴草莓护膝的时间 。否则,只会得不偿失。

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什么时候佩戴草莓护膝比较好呢?


1,创伤急性期:草莓护膝可以起到支撑保护,限制肿胀,避免二次伤害的作用。


2,运动强度轻度过大时:当运动强度过大时,例如登山,篮球比赛,足球比赛等,使用缓冲好的草莓护膝,避免撞击损伤。


3,天冷时:尤其是中老年人,最怕膝盖受凉加重损伤。可以佩戴保型的草莓护膝。


长期佩戴草莓护膝的坏处


草莓护膝用不好那就是毁膝,为何这么说呢,下面给大家细细分析一下。


1,过度依赖草莓护膝导致自身力量下降


膝关节是人体最复杂稳定的关节之一,周围有强大的肌肉,内部有各种韧带,软骨,参与稳定保护。长期佩戴草莓护膝,人体自身的力量得不到提升,反而下降,所谓,用进废退,你总是依靠草莓护膝支撑,腿部肌肉使用减少,力量和功能也会下降,保护就会变差,增加受伤风险。


2,本体感觉下降


本体感觉是存在于肌肉肌腱,关节中的一种感受器,用来感受空间位置变化和肌肉张力变化,当我们损伤后,长期佩戴草莓护膝,本体感受器得不到刺激感受,本体感觉神经肌肉控制力就会变差,感觉都下降了,运动风险不更大了。


3,束缚感不代表安全感


很多人觉得把膝盖包的紧紧的就是安全,草莓护膝使我们的肌肉血管收缩,不利于局部血液循环。另外,草莓护膝一定程度限制了我们的关节活动度,会影响我们在运动场的表现。这个情况因人而异,就如NBA的很多运动员,有的佩戴草莓护膝,有的不喜欢戴,一方面看是否有损伤,另一方面,看是不是佩戴会有不舒服,影响运动感觉的情况。


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很多人膝盖受伤后,比如半月板损伤,十字韧带损伤,一味的追求草莓护膝来治疗,有的花几千块钱买的高端草莓护膝,指望以后就靠草莓护膝了。这种想法是不对的,虽然软骨,十字韧带不能愈合,但人体最终还是要借助自己的力量功能参与保护,而不是被动保护。运动时我们也可以采用肌贴贴扎参与保护,运动体验感会更好。对本体感觉提升有一定的帮助。


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