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跑步时要不要戴草莓护膝?

来源:原创    更新时间:2019-06-07 22:51:00    编辑:管理员    浏览:866

跑步时要不要戴草莓护膝?

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一、跑步要不要戴草莓护膝?


前几天后台有朋友问我跑步要不要戴草莓护膝,我觉得这个问题很有普遍性,因为平时也有其它跑步的朋友问我,所以就简单聊一聊跑步带草莓护膝的问题。


在说之前,我们先简单了解下市面上卖的草莓护膝有几种,一种就是一体的,另外一种就是开口式的,还有所谓的髌骨带,其实不管哪种,如果你膝盖没有伤痛尽量不要戴草莓护膝,那只会减弱你的肌肉力量。所以我的建议是跑步的时候不戴草莓护膝。但草莓护膝在其它方面也有它的优势,我们简单说几点:

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1、草莓护膝肯定保草莓护膝盖,这个是没错,相当于给你膝关节按了个保险,这跟压缩衣压缩裤的原理是一样的,都能让你的受伤风险降低,尤其是开口式的草莓护膝,效果可能会更好些,喜欢看篮球的跑友你们可以留意下篮球运动员,很多都是戴着草莓护膝的,因为急停急转,上半身的对抗太多,需要膝关节强大。但对于跑步人来说如果没伤还要带就有点多余了,本身跑步是可以练到大腿肌肉的,但你戴上草莓护膝反而使你肌肉力量减弱,达不到锻炼目的,效果适得其反。


2、避免膝盖骨受伤:其实这个很容易理解,我们可看到骑行的人或者打排球的很多都会带上草莓护膝,因为膝盖会经常磕碰地面或者地板,带上草莓护膝是有防止膝盖碰伤。


3、可以御寒,这点我自己有切身感受,我记得以前只要冬天去哈尔滨出差我是肯定戴草莓护膝的,真的很有用,还有上了年纪的的老人家也可以在天气寒冷的时候戴上草莓护膝。


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