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平时生活中你们知道如何去护膝么

来源:原创    更新时间:2019-02-19 02:00:05    编辑:管理员    浏览:193


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膝关节对于我们人体来说是非常重要的一个负重关节,所以说它是非常重要的,在平时我们怎么使用它,首先我们要注意我们在剧烈的活动之前,一定要进行热身,膝关节的热身,怎么热身,膝关节先做一些屈伸运动,不要做环旋的运动,为什么,因为膝关节的功能,它其实只有屈和伸的功能,并没有旋转的功能。


所以说我们在平时进行剧烈的运动之前,一定要先给它预热一下,先做几次屈伸,让我们的膝关节做好准备活动,另外对于膝关节的保暖也是至关重要的,在寒冷天气的时候,我们如果是感觉寒凉的时候,不妨带一带护膝等等进行膝关节的保护。


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