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长期佩戴护膝的坏处

来源:原创    更新时间:2019-02-26 22:46:36    编辑:管理员    浏览:120

护膝,护膝用的好才叫护膝,用不好那就是毁膝,为何这么说呢,下面给大家细细分析一下。

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1,过度依赖护膝导致自身力量下降


膝关节是人体最复杂稳定的关节之一,周围有强大的肌肉,内部有各种韧带,软骨,参与稳定保护。长期佩戴护膝,人体自身的力量得不到提升,反而下降,所谓,用进废退,你总是依靠护膝支撑,腿部肌肉使用减少,力量和功能也会下降,保护就会变差,增加受伤风险。


2,本体感觉下降


本体感觉是存在于肌肉肌腱,关节中的一种感受器,用来感受空间位置变化和肌肉张力变化,当我们损伤后,长期佩戴护膝,本体感受器得不到刺激感受,本体感觉神经肌肉控制力就会变差,感觉都下降了,运动风险不更大了。


3,束缚感不代表安全感


很多人觉得把膝盖包的紧紧的就是安全,护膝使我们的肌肉血管收缩,不利于局部血液循环。另外,护膝一定程度限制了我们的关节活动度,会影响我们在运动场的表现。这个情况因人而异,就如NBA的很多运动员,有的佩戴护膝,有的不喜欢戴,一方面看是否有损伤,另一方面,看是不是佩戴会有不舒服,影响运动感觉的情况。


人体最终还是要借助自己的力量功能参与保护,而不是被动保护,很多人膝盖受伤后,比如半月板损伤,十字韧带损伤,一味的追求护膝来治疗,有的花几千块钱买的高端护膝,指望以后就靠护膝了。这种想法是不对的,虽然软骨,十字韧带不能愈合。

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