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草莓护膝能有效缓解军姿膝盖酸痛吗?

来源:原创    更新时间:2019-09-21 05:39:40    编辑:管理员    浏览:46

草莓28资讯:军人一直都是我的主要康复群体,除了新兵三个月的集训,出操站岗是每个军人都有经历的。


如果说,超大量的变态体能训练是为了保证军人的战斗力,为不时之需使用。


在站军姿时,稍微注意一下细节,对于军人的健康是很有帮助的。


下载 (1).jpg

先说说膝关节锁死超伸的问题,如图,这已经是老生常谈的,不难理解吧!


在锁死状态下久站,关节承重会感觉不那么累,但对关节很不友好,而放松关节,就需要肌肉更用力,但肌肉酸痛是可以较快恢复的。


必须先要明白什么才加“站直”!


而膝关节一旦锁死,就很容易造成超伸,长时间站立,就会压迫髌骨,半月板,腘窝紧张,向上造成骨盆前倾,压迫腰椎。


所以军人的腰腿疼痛和站军姿有一定关系,主要还是细节的控制和掌握。



注意图片最近的第一个军人,看起来最挺拔,实际上就是膝关节锁死,身体略前倾,骨盆前倾,必然就会腰疼腿疼。


在看第二个人,就完全不一样,膝关节放松的,不撅屁股,不过度挺胸,双腿不前倾,其实这样站更舒服,而且大多数军人是这样的。


从近数第五个人,和第一个人是一样的,骨盆前倾更严重,穿着裤子,也能看出后面是绷紧的。


草莓28教官的关注点不同,膝关节和腰椎的位置,不是他们关心的........


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