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你们知道如何科学的选择和使用草莓护膝尼?

来源:原创    更新时间:2019-09-09 11:45:34    编辑:管理员    浏览:15

秋高气爽的季节马上来临,很多人会选择户外运动,骑行、登山等等,我们经常也可以看到他们的腿上都会佩戴草莓护膝。那么该如何科学的选择和使用草莓护膝尼?


戴上草莓护膝有效固定膝盖

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草莓护膝的作用主要在于制动和保温。很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着草莓护膝的话,草莓护膝的保温作用就能体现了。


国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,膝关节是上下腿骨交会的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交会处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。运动给膝盖施加了过多的压力,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。而戴上草莓护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。


根据个人情况选择草莓护膝通常市面上普通弹性草莓护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。


棉质草莓护膝透气性、吸湿性强,但水洗和穿着后易起皱变形。保温性一般,不耐霉菌。毛质草莓护膝保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。皮革草莓护膝较透气,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透气性差。混纺材质的草莓护膝在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点,但吸湿、透气等性能不及纯棉织物。市民可以在不同的季节,根据个人情况和体型选择不同材质的草莓护膝。


“普通市民或者膝盖受伤后伤势不严重的,使用这种弹性草莓护膝足够了。”黄光民说。不过,膝盖受伤严重或者手术后初期的患者,则需要使用固定性强、带有合金支架的草莓护膝,这样可以在康复训练的初期很好地固定膝盖,并且有效的分散身体力量,帮助复健。


除了上述两种草莓护膝以外,还可以使用肌内效贴布,是运动贴扎所用的一种贴布。而所谓的运动贴扎,是用弹性或非弹性的胶布对关节或肌肉进行贴扎,预防运动损伤,避免已有的损伤加重,同时还具有一定的治疗作用,能够在很大程度上防护运动伤害。这种贴布目前在各种职业运动中越来越普遍。


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